六月二十日（水）朝は六時に起き早晩にジムで小一時間トレッドミルで走り一時間の有酸素運動。帰宅して軽く夕食。これでアルコール抜きなら理想的だが赤葡萄酒の残りがもう限界なのでグラスに軽く一杯だけ。我ながら理想的な健康生活。ブラック師匠が七日も…