七月十二日（月）曇。銅鑼灣のジムにて小一時間有酸素運動。灣仔の永華麺家にて蠣油薑葱撈麺食す。灣仔の屋外運動用品店Protrekにて先日「自宅からのトレイルランのための背嚢」購ったが貯水量１Ｌでは100kmトレイルの練習にはとても水足りず３Ｌ近い貯水量…